mgr Eva Wosnitza
Psychologin💭
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Integrative Psychotherapie
🌿 Psychoonkologin (Aufbaustudium)
🌿 Psychotraumatologie (Aufbaustudium)
🌿 Paartherapeutin
Ich befinde mich in einer 4-jährigen psychotherapeutischen Ausbildung mit Schwerpunkt kognitive Verhaltenstherapie und integriere unterschiedliche wissenschaftlich fundierte Methoden in meine therapeutische Arbeit.
Mein Ansatz ist integrativ und individuell ausgerichtet – mit dem Ziel, psychische Belastungen ganzheitlich zu verstehen und passgenaue therapeutische Wege zu entwickeln. Dabei verbinde ich verhaltenstherapeutische, traumatherapeutische und psychoonkologische Perspektiven, abhängig von Ihrer persönlichen Situation und Ihren Bedürfnissen.
📍 Psychotherapie ist ein individueller Prozess.
Daher kann ich keine bestimmten Ergebnisse, einen Therapieerfolg oder das Erreichen konkreter Ziele garantieren. Der Verlauf und die Wirksamkeit einer Therapie hängen von vielen Faktoren ab, unter anderem von der individuellen Lebenssituation, den Anliegen sowie der aktiven Mitarbeit im therapeutischen Prozess.
Ich arbeite mit Erwachsenen, die unter folgenden Belastungen und psychischen Herausforderungen leiden:
📍 Niedergeschlagener Stimmung und emotionalen Belastungen
📍 Depressionen
📍 Phobien, insbesondere:
• Sozialer Phobie
• Spezifischen Phobien (z. B. Flugangst, Angst vor Tieren oder bestimmten Situationen)
📍 Angststörungen, wie:
• Generalisierte Angststörung (GAS)
• Panikattacken
• Situationsbezogenen Ängsten
• Anhaltender innerer Anspannung und übermäßigem Grübeln
📍 Anpassungsstörungen im Zusammenhang mit:
• Trennung oder Scheidung
• Verlust eines nahestehenden Menschen
• Beruflichen oder privaten Veränderungen
• Migration und Anpassung an ein neues kulturelles Umfeld
• Anhaltendem Stress und emotionaler Überlastung
• Schwierigkeiten bei der Bewältigung neuer Lebenssituationen
Psychotherapie
ist weder ein kurzfristiger Trend noch ein Zeichen von Schwäche. Sie ist eine bewusste Entscheidung, sich selbst, den eigenen Gedanken und Gefühlen Aufmerksamkeit zu schenken und die psychische Gesundheit aktiv zu stärken. Manchmal beginnt Veränderung mit dem Mut, Unterstützung anzunehmen.
Wie verlaufen die ersten Sitzungen?
1. Erstgespräch und psychotherapeutische Anamnese
Ich nehme mir Zeit für Sie und schenke Ihnen meine volle Aufmerksamkeit. In den ersten Sitzungen sprechen wir über die Schwierigkeiten, mit denen Sie sich konfrontiert sehen, deren Verlauf, die Auswirkungen auf Ihren Alltag sowie bisherige Bewältigungsstrategien. Ziel ist es, Ihre Situation umfassend zu verstehen und einen sicheren Rahmen für das Gespräch zu schaffen.
2. Diagnostische Einordnung und gemeinsame Problemanalyse
Auf Grundlage des Gesprächs sowie – falls sinnvoll – mithilfe geeigneter diagnostischer Verfahren, erarbeiten wir gemeinsam ein Verständnis Ihrer Symptome, Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster. Dabei geht es nicht nur um das „Was“, sondern auch um das „Warum“ und die zugrunde liegenden Mechanismen.
3. Individueller Therapieplan
Auf Basis der erhobenen Informationen entwickeln wir gemeinsam konkrete Therapieziele und einen passenden Behandlungsrahmen. Dabei besprechen wir mögliche therapeutische Methoden, die Frequenz der Sitzungen sowie unterstützende Maßnahmen zwischen den Terminen.
4. Therapeutischer Prozess und Begleitung
Jede weitere Sitzung baut auf der bisherigen Arbeit auf und wird individuell an Ihre aktuellen Bedürfnisse angepasst. Die Therapie unterstützt Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen, emotionale Prozesse zu erkennen, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Schritt für Schritt mehr Selbstwirksamkeit und psychisches Wohlbefinden zu gewinnen.
Integrative Psychotherapie kombiniert Techniken aus verschiedenen Ansätzen wie der psychodynamischen oder behavioralen Therapie und passt die Methoden an die individuellen Bedürfnisse des Patienten an. Der Therapeut wählt geeignete Werkzeuge je nach den Problemen des Patienten und der Phase der Therapie aus.
Kognitiv-behaviorale Therapie (CBT) konzentriert sich auf die Veränderung negativer Gedanken und Verhaltensweisen. Der Therapeut hilft dem Patienten, zu verstehen, wie Gedanken Emotionen und Verhalten beeinflussen, und lehrt neue Bewältigungsstrategien.
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